Server Berylia i Nebula ,gram dalej. No na masie to calkiem co innego i mozna by bylo sie pokusic czesciej nawet raz na tydzien ale ja wole odpuscic i robic to jak najmniej bo wygladam potem rpzez 2-3 dni jak kulka z raczkami .. xD
[...] czasu, bądź w zbyt dużych dawkach, i zawsze powinno być łączone z Clomd'em bądź Nolvadex'em. Użycie Clomid'u/Nolvadex'u powinno być kontynuowane przez przynajmniej 2 tygodnie po zakończeniu terapi HCG." "Ogólnie powinieneś stosować HCG przez 3 tygodnie co da łącznie ok 4 strzałów. Jeden co 5 - 6 dni. Zacznij od 3000 IU gdzieś w [...]
Aeroby jak masz mozliwosc to daj 20 minut bezposrednio po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, "ze 3 razy aeroby" - tzn. te 20minutowe po treningu, czy 3 razy osobno (w inne dni)? I jeszcze jedno: 3xFBW lepsze, bo Bodypump jest kiepski, czy po prostu FBW da lepszy efekt? (Jak [...]
[...] ale wyjdzie drożej a Gazowane jest nizdrowe) Na początek tyle wystarczy (fajnie by było mieć byle jaką wagę ale jeśli nie macie nie biegnijcie do sklepu - obejdzie się). Panowie macie kilka dni na skompletowanie "sprzętu" dopóki nie wrócę z wyjazdu ale jeszcze wpadne tu wieczorem. Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))
Ja miałam kiedyś 3 miesiące z przerwami 1-3 dniowymi ;-) Matka na podpaski nie zarabiała :-D Kasza mialam to samo, jeszcze w podstawowce w 5 czy 6 klasie! a ja sie zastanawiam nad sensem picia ziol, skoro sama miesiaczka nie swiadczy o owulacji (PCOS). Ja mam co 50-60 dni (im wyzsza waga, tym rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne. No ja w [...]
[...] że ten dzień jest taki a nie inny (czy miałem jakieś stresujące sytuacje, czy się wyspałem, dobrze się odżywiłem itp.) Jeden dzień, dwa mi pomagają, ale nie muszą to być dni zupełnie wolne, tylko zajmuje się aktywnością zupełnie odmienną od mojej dyscypliny czyli np. idę na basen i pływam rekreacyjnie, nie w formie treningu. Możesz zabrać [...]
Kombinowałem przez ten czas z różnymi (najbardziej mi pasującymi) wariantami. Od dwóch tygodni robię tak: 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób [...]
[...] taka chybliwa postawa MON-u i innych decydentów. Za to teraz, będą kuszeni przez Mafie i ich będą szkolić za 30.000 miesięcznie. Jest porównanie zarabiać 2.000 a 30.000 ? Średni wiek takiego żołnierza to 35 lat, a IQ to średnio 118. Na zachodzie nasze chlopaki uważane są za największych fachowców w tej branży. Widocznie 11 września nic ni nauczył [...]
[...] przed treningiem: 5g kratyny + 25g glukozy Odrazu po treningu: 5g kratyny + 25g glukozy DNI BEZ TRENINGOWE: Odrazu po przebudzeniu: 5g kratyny + 25g glukozy W polowie dnia: 5g kratyny + 25g glukozy Bez fazy nasycenia. Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie po 2-3. Oraz czy, [...]
ta. 2 razy mi się już popsuło. za pierwszym - bo za długo zwlekałam ze zrobieniem chleba z tego (6 dni chyba), a za drugim już po 3 dniach TADAAAA mamy pleśniawę. O! No to teraz już wiem o co cho ... sobie myślę jakie futro? I wybiegam myślami w różne rejony anatomii człowieka ...
Ja mam Mete sprzed ponad roku LOT 34 i podchodziłem do niej 2 razy. Pierszy raz wątroba wysiadła, mimo że osłaniałem i był na poważnie szpital (7 DNI), a drugi raz zdążyłem odstawić, bo już miałem te same objawy co rok wcześniej. Wygląda,że prądzi, ale wcina też wątrobę. Mam też Strombafort, ale unikam orali teraz już.
[...] 750 mixa, 500 bolda i 400 deki to dla mnie stanowczo za duzo. Zawsze robilem cykle albo z boldem albo deka i bylo w miare ok, zdarzalo mi sie nawet ladowac po 600 deki w tygodniu i wiem teraz czym sie roznia phoenixy, atomiki i inne cuda, od balkana i lepszych, ciesze sie ze nie kupilem unigena albo alphy skoro sa jeszcze lepsze. 5 tydzien trwa a [...]
[...] powiedział mi " dzień dobry" jak wracałam z siłki. Ogólnie z dzisiejszego treningu jestem zadowolona.Pot się lał ... wypiłam chyba z litr mineralki . Od kilku dni chodzę trochę obolała, zakwasy mi jeszcze nie zeszły do końca... Dzień 22 Trening : 45 minut biegu + 5 interwałów Pogoda dopisała, sił również nie brakowało. Troche [...]
[...] nikt się nie wypowiedział, a więc mój plan jest tak do dupy, że nie ma co komentować, czy tak dobry, że nie ma co zmienić . Z tymi dwoma posiłkami to faktycznie było bez sensu. Od dwóch dni biorę Thermo i Omega (na razie po 2 kapsułki dziennie). Waga zeszła do 91,6 ale przy aerobach strasznie się pocę, więc obawiam się, że to woda nie tłuszcz.
z tego kalafiora to już nie dużo zostało ;-) zresztą ja najbardziej lubię gotować w nocy, tylko nie koniecznie wstawac przed 6tą... #-P a co do roweru, to dwa dni temu byłam pierwszy raz, 2,5 godz i po różnych wertepach. DUPA tak mnie boli, że poduszeczkę muszę podkładac ;-) ale od przyszłego tygodnia tak zamierzam. prysznic w pracy mam, więc luz [...]
[...] bylem za Tysonem teraz zaczalem watpic, i kieruje przekonanie na strone smoka... Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego wspaniałą pracę nóg, ogromną precyzję w każdym ruchu nie chciałbym się z nim spotkać na ringu nawet w najwyższej swojej [...]
Po treningu zawsze robię rozciąganie statyczne a jak mam więcej czasu to i cardio, ale i tak zazwyczaj po dwóch dniach mam strasznie obolałe nogi, np wystarczy, że zrobię jedno ćwiczenie solidnie i już czasami ciężko mi się przemieszczać a szczególnie po wykrokach, robiąc np plecy, barki lub klatę to faktycznie muszę nieźle przetrenować partię aby [...]
Pany, diete na 3 dni poki co rozpisalem, pozniej rozpisze kolejne 4, teraz lece sie poruszac;-) bede startowł2g białka/kg(ogółem, 1,5tłuszczu i reszta węgla, jakies 3,4g wyjdzie - 3150kcal, beda 3-4 siłówki i ze 2 razy aero jakies - coz, zobaczymy;-)
[...] wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na płaskiej 2. jak ćwiczyć? masz kilka systemów, możesz wybrać priorytety, kontrolować ilosć serii, powtórzeń, dni trenigowych - ogółem, można ćwiczyć na tysiace sposobów, poczytaj forum i wybierz co ci pasuje 3.dieta, hmmm, twój typ budowy chyba mówi wszystko, generalnie aby [...]
Pora na drugie śniadanie panie i panowie
